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玉米須荷葉茶真的能減肥嗎

來源:www.ha06.com???時間:2023-01-16 08:58???點擊:167??編輯:admin???手機版

玉米須、荷葉有利尿、擴張血管的作用,一般用于降血壓,對減肥沒有用。

減肥最科學(xué)的方法就是“管住嘴,邁開腿”,也就是控制飲食,加強有氧鍛煉。

1、控制飲食,主要是控制主食,每餐吃7分飽即可不要太多太少,另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料,杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧,肉類要保持少量攝入,推薦雞肉和魚。

2、有氧鍛煉:慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以,每次30分鐘以上,每周堅持3次以上。

補充,堅持是關(guān)鍵,減肥沒有一勞永逸的,特別是到了一定年齡之后。

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